Du kan ladda ner graderingskompendiet som en pdf-fil: Graderingsregler
Eller läsa det nedan:
Viktiga informationer
Samfundets regler
- Vid missbruk av Taekwondo tekniker och kunskaper utanför träningen ska utövaren avstängas under en viss tid, eller för alltid, efter styrelsens beslut.
- Vid upprepande missbruk av Taekwondo tekniker från utövarna av en och samma klubb/förening, avstängs klubben/föreningen under en viss tid, eller för alltid ur samfundet, efter disciplinnämndens beslut.
Grundsats av Taekwondo
- Artighet
- Hederlighet
- Uthållighet
- Självkontroll
- Okuvlig anda
Taekwondo elevens ed
- Jag skall följa Taekwondo’s grundsatser.
- Jag skall respektera instruktören och senior eleverna.
- Jag skall aldrig missbruka Taekwondo.
- Jag skall bli förespråkare för rättvisa.
- Jag skall hjälpa till att bygga en fredligare omvärld.
Brottsbalkens kapitel 24.§1
Gärningen som någon begår i nödvärn skall icke medföra ansvar. I nödvärn handlar den som egendom.
- Avvärja en påbörjat eller överhängande brottslings angrepp på person eller egendom.
- Betvinga den som med våld eller hot om våld eller på annat sätt hindrar att egendom återges på bar gärning.
- Hindra någon att olovligen intränga i ett rum, hus, gård eller fartyg eller från rum, hus, gård eller fartyg avlägsna någon som inträngt olovligen eller är bostad eljest vägrar att på tillsägelse lämna denna.
Nedanstående villkor MÅSTE vara uppfyllda för att RÄTT TILL NÖDVÄRN skall anses vara befogat:
- Det ska föreligga ett angrepp.
- Det skall vara aktuellt.
- Försvaret skall vara nödvändigt.
Taekwondo elevens attityd
Elevernas attityd är en väldigt viktig del av träningen. För att uppnå harmoni med andra elever och instruktörer måste dessa riktlinjer beaktas och följas.
- Eleven ska ha en ärlig mening med Tae Kwon Do. Denne får inte under några omständigheter använda Taekwondo tekniker utan giltig skäl.
- Eleven ska ha höga mål med Taekwondo träningen och ska kunna lära ut Tae Kwon Do till andra.
- Eleven måste visa mognad, vara föredöme och visa sportmanna anda.
- Eleven måste lyda instruktörens anvisningar, oavsett vilken situation man än är. Problem löses lugnt och harmoniskt.
- Eleven får varken vara högmodig eller självbelåten.
- Eleven får inte förlora förtroendet för träningshallen, instruktören eller tränings kamraterna.
- Eleven ska, föregå med gott exempel i de sociala sammankomsterna.
- Eleven ska ha som mål att visa mod.
- Eleven ska alltid ha kontroll över kropp och själ (anda).
Vänskap
Att veta hur man uppskattar vänlighet och att vara tacksam är viktigt.
Att vara mottaglig och även ge kommentarer på svaga punkter.
Den som bara säger att allt du gör är bra utan att kritisera, räknas inte som en riktig vän.
Vad är poomsae?
poomsae är försvar och attack i alla riktningar mot en inbillad person. Genom att öva försvarande och attackerande rörelse mot en inbillad motståndare, blir man skickligare på olika tekniker och rörelser än vad en vanlig sparringsmatch gör. poomsae gör att eleven ökar sin försvarsförmåga, kontrollerar andningen och styrkan, blir bekant med olika slags naturlig styrka utan tillhygge.
Målet med att lära sig poomsae
Varje poomsae representerar en teori som är skillnaden av en respektable Kinesisk karaktär. Målet med att träna poomsae är att lära sig försvar och attack tekniker, öva sparrings tekniker och speciella rörelse där eleven är i stånd att använda Tae Kwon Do, om det blir nödvändigt.
Effekten av att lära sig poomsae
När man tränar poomsae lär man sig att kontrollera andningen, bli smidig, koordinera sig åt olika riktningar och få balans. Eleven blir mer uthålligt och bekant med explosions artade styrka. Studerandet av poomsae gör att eleven får ökad självförtroende, mental styrka och psykisk kraft.
Grund regler för att lära sig poomsae
- Start ställningen för en poomsae är även slut ställningen i just den poomsae.
- Kroppen ska vara balanserade i rätt ställning och i rätt riktning.
- När man försvarar eller attackerar, måste placeringen av händer och fötter vara rätt.
- Hela rörelsen harmoniseras genom att börja och avsluta rörelsen och tekniken samtidigt.
- Kontrollera styrka och veta när flytande rörelser används likaså snabba tvära rörelser.
- Lägg noga märke till de olika hastigheterna i rörelserna och lär hur man ändrar de.
- Lär dig kontrollera andningen och när ni skriker, gör det kort men högt.
- Lär dig meningen med varje rörelse och träna alltid som om du skulle kunna använde de i verkligheten.
Namnet på olika poomsae (Tae Geuk) och vad de symboliserar/representerar
| Namn (Tae Geuk) | Symbol | Representerar | Rörelse |
| IL-Jang | Keon | Himmel & Sol | 18 Poom |
| I-Jang | Tae | Pöl & Damm | 18 Poom |
| Sam-Jang | Ri | Eld | 20 Poom |
| Sa-Jang | Jin | Åska | 20 Poom |
| Å-Jang | Seon | Vind | 20 Poom |
| Juk-Jang | Gam | Vatten | 23 Poom |
| Chil-Jang | Gan | Berg | 23 Poom |
| Pall-Jang | Gon | Jord | 24 Poom |
Grader inom Tae Kwon Do
| 10-1 Gup | Detta är nybörjar perioden. |
| 1 – 3 Dan | Detta är avancerade perioden. |
| 4 – 6 Dan | Innehavaren är nationell/internationell instruktör. |
| 7 – 9 Dan | Innehavaren är mästare och kan jämföras med en doktors grad. |
Observera att 10-1 Gup är nybörjare perioden.
Observera att 1-3 Dan är avancerade perioden då innehavaren får undervisa på nationellt plan.
Observera att 4-6 Dan är mästare (instruktör) då innehavaren får undervisa även internationellt.
Observera att 7-9 Dan är stormästare (Grand Master).
10 & 9 Gup (Gul streck/ bälte)
Sparkar (Chagi)
| 1. Ap Chagi | Framåt spark |
| 2. Ap Dollyo Chagi | Fram runt spark |
| 3. Nearyo Chagi | Neråtgående spark |
| 4. Dollyo Chagi | Runt spark |
| 5. An Nearyo Chagi | Neråtgående, inre spark |
| 6. Bakkat Nearyo Chagi | Neråtgående, yttre spark |
| Chagi | Spark |
| Nearyo | Neråtgående |
| Ap | Framåt |
| Bakkat | Yttre |
| Dollyo | Runt |
| An | Inre |
Slag (Jireugi) Slag från midja
| 1. Jumeok Are Jireugi | Knytnäve, underdel slag |
| 2. Jumeok Momtong Jireugi | Knytnäve, mittendel slag |
| 3. Jumeok Olgul Jireugi | Knytnäve, överdel slag |
| 4. Jumeok Momtong Dubon Jireugi | Knytnäve upprepande mittendel slag |
| Jireugi | Knytnäveslag (från midja) |
| Olgul | Överdel |
| Jumeok | Knytnäve |
| Baro | Motsatts |
| Are | Underdel |
| Bande | Samma sida |
| Momtong | Mittendel |
| Dubon | Upprepande |
Blockering (Makki)
| 1. Are Makki | Underdel blockering |
| 2. Momtong An Makki | Mittendel, inre blockering |
| 3. Olgul Makki | Överdel blockering |
| Makki | Blockering |
Ställning (Seogi)
| 1. Charyot Seogi | Givakt ställning |
| 2. Chombi Seogi | Färdig ställning |
| 3. Ap Seogi | Framåt ställning |
| 4. Ap Koobi Seogi | Fram, lång ställning |
| 5. Joochoom Seogi | Ridande ställning |
| Seogi | Ställning |
| Ap Koobi | Framåt böj |
| Charyot | Givakt |
| Joochoom | Ridande |
| Chombi | Färdig |
poomsae
Tae Geuk Il Jang
8 & 7 Gup (Grön streck/bälte)
Spark (Chagi)
| 1. Bande Dollyo Chagi | Motsats runt spark |
| 2. Yeop Chagi | Sid spark |
| 3. Dwit Chagi | Bakåt spark |
| 4. Ap Milgi | Knuff spark |
| 5. *Diro Dora (Fillipini) Ap Dollyo Chagi | Snurr fram runt spark |
| 6. *Diro Dora (Fillipini) Dollyo Chagi | Snurr runt spark |
| 7. *Diro Dora (Fillipini) Nearyo Chagi | Snurr neråtgående spark |
| Yeop | Sidan | Dwit | Bakåt | Diro Dorra | Vänd om | Milgi | Knuff |
Slag (Chigi) Kast slag
| 1. *Sonnal Chigi (Hann Sonnal Olgul An Chigi) |
Knivhand slag |
| 2. *Sonnal Upeo Chigi | Knivhand flathand ner slag |
| 3. *Sonnal Dung Chigi | Bak knivhand slag |
| Chigi | Kast slag |
| Sonnal | Knivhand |
| Sonnal Dung | Bak knivhand |
| Upeo | Flathand ner |
Blockering (Makki)
| 1. Momtong Bakkat Makki | Mittendel, yttre blockering |
| 2. Momtong Yeop Makki (An Palmok/Bakkat Palmok) |
Mittendel, sida blockering (Inre/Yttre) |
| 3. Are Yeop Makki | Underdel, sida blockering |
| 4. *Geodro Sonnal Momtong makki | Kniv hand mittendel vakt blockering |
| 5. *Hann Sonnal Momtong Bakkat Makki | En knivhand mittendel blockering |
| Yeop | Sidan |
| Palmok | Handled |
| An Palmok | Inner sida av handled |
| Bakkat Palmok | Yttre sida av handled |
| Geodro | Vakt (hjälpande) |
| Hann | En |
Ställning (Seogi)
| 1. Moa Seogi | Stäng ställning |
| 2. Dwit Koobi Seogi | L ställning |
poomsae
Tae Geuk I Jang
* Tae Geuk Sam Jang
*Detta är för dem som vill gradera sig till 7:e Gup
6 & 5 Gup (Blå streck/bälte)
Spark (Chagi)
| 1. Gullyo Chagi (Ap, Ap Dollyo, Dollyo, Nearyo, Yeop, Ap Milgi, Biteureo Chagi) |
Ett steg framåt spark |
| 2. Biteureo Chagi | Fram sned, yttre spark |
| 3. Mooreup Chigi | Knä slag |
| 4. *Momdollyo Bande Dollyo Chagi | Snurr motsats runt spark |
| 5. *Momdollyo Yeop Chagi | Snurr Sid spark |
| 6.* Momdollyo Dwit Chagi | Snurr bakåt spark |
| Momdollyo | Snurr runt |
| Biteureo | Sned utåtgående |
| Mooreup | Knä |
| Diwo | Häl |
Slag (Tzireugi)Spjut slag
| 1. Jebipom Mock Chigi | Uppslukande nacke slag |
| 2. Piyon Sonkeut Sewo Chireugi | Vertikal fingertopp spjut slag |
| 3. Dung Jumeok Olgul Ap Chigi | Knog överdel slag |
| 4. Me Jumeok Nearyo Chigi | Knutten knivhand neråtgående slag |
| Chireugi | Spjut slag |
| Mock | Nacke |
| Piyon Sonkeut | Fingertopp |
| Sewo | Vertikal |
| Pallgup | Armbåge |
*Olika form av knytnäve slag (Jireugi)
| Chi Jireugi | Krock slag |
| Yeop Jireugi | Sid slag |
| Dollyo Jireugi | Runt slag |
| Digeut Jireugi | Dubbel horisontalt slag |
| Dangyo Teok Jireugi | Haka slag med blockering |
| Teok | Haka |
Blockering (Makki)
| 1. Geodro Bakkat Palmok Momtong Makki | Bakre handled mittendel vakt block. |
| 2. Geodro Bakkat Palmok Are Makki | Bakre handled underdel vakt block. |
| Batang Son | Flathand |
| Pallmock | Handled |
| Hechyo | Kil |
| Meh Jumeok | Hammare |
Ställning (Seogi)
| Koa Seogi | Kors ställning |
| Dwit Ap Seogi | Liten L-ställning |
poomsae
Tae Geuk Sa Jang
* Tae Geuk Oh Jang
* Detta är för dem som vill gradera sig till 5:e Gup